“媽媽,萬一我考不上好高中怎么辦?”這位媽
發表時間:2019-09-29 16:03
“媽媽,萬一我考不上好高中怎么辦?”這位媽媽的回答堪稱范本!
 
 
想起去年這個時候的某一天,半夜凌晨12點,我去上廁所的時候,路過女兒的房間,發現她的燈還亮著。我輕輕地打開了她的門,本以為是孩子睡覺忘記關燈,后來進去以后才發現她還在徹夜刷題。“怎么還不睡?”我問道。“嗯,我再看一會兒。”女兒好像有些煩躁,愛答不理的。離中考還有一個多月,我知道她現在頂著巨大的壓力。“你現在先休息好,別老是看書看到現在。”我試圖勸她上床睡覺。女兒沒有回我話,只是深深地嘆了口氣。半晌,她聲音略帶顫抖地問我說:“媽媽,萬一我中考考砸了,上不了好高中怎么辦?”我一怔,反問道:“你覺得會怎么辦?”“我覺得如果我上不了自己想去的高中,以后就很難考上好大學,考不上好大學,以后……”女兒委屈地都要哭了出來。我拍著女兒的肩膀笑著說說:“如果你要是考不上大學,那就太棒了,這樣你就能一直陪在我身邊了,媽媽再也不用擔心你一個人在外受苦受累的。”女兒一驚,萬萬沒有想到我會給她這么一個答案,問我:“媽媽,你怎么是這么想的?”我繼續笑著說:“媽媽剛才是開玩笑的,不過媽媽的中心思想確實是這樣想的。即使你考不上重點高中也沒有關系,上個普通高中也可以??;考不上普通高中也沒關系,我們學些你感興趣的技能或者通過其他途徑上大學,辦法多著呢。”女兒睜大眼睛問我說:“真的嗎?”“當然是真的,你要知道媽媽最想讓你從中考這一場考試中收獲的不僅僅是分數,更多的是希望你能增強你的抗壓能力跟學習能力,因為現在的社會發展真的是太快了,如果你只是一個會讀書的書呆子,即使你考上了清華北大以后也是會淘汰的啊,對不對?”女兒點了點頭。“不要過分在意中考的分數,有時候你刻意地在乎它反而達不到理想值,就像小時候我帶你去玩沙丘的時候,你記不記得當時你抓了一把沙子?”女兒又點了點頭,說道:“記得,我還記得你當時跟我說,手中的沙子不能緊握,因為你越緊,沙子就會漏的越快。”“中考也是這樣啊,你有時候抓分數抓的越緊,越害怕,反而考不好呢!我希望我的女兒現在能夠放輕松,享受中考這個過程,享受吸取知識的過程,而不是刻意在乎這個結果,明白嗎?”我又說道。“明白了。”女兒的面色不再是我剛進屋里的焦慮,逐漸舒展開來,我也放心地給她關了房間的燈,讓她休息了。后來女兒在后面的學習中沒有那么大的壓力了,每天都忙得開開心心的,最后考上了心儀的高中。
 
臨近中考,許多學生都會出現這樣或那樣的崩潰情緒。
 
考前怯場焦慮癥
 
我見過很多同學都有考前怯場焦慮癥。
通常他們都有以下的幾種“不良反應”:
“哎呀呀,該考試了怎么辦?再刷個夜吧,能記多少是多少!”
“不行,單詞我還沒有背會,生物課本還沒復習完,我到底要先看什么?”
“唉,看著都煩,不想學習。”
患有考試焦慮癥的童靴一般情況下都不會考的很好,因為他們對知識不是發自主動意愿的,而是被動強塞進去的。
正是所謂的“硬學”。
明明已經學不進去了,我就是偏偏要學。
正兒八經學到了什么東西了嗎?并沒有。
因為“硬學”是沒有學習計劃的,只是在心里給自己一個“你看我還這么努力”的安慰罷了。
考場慌亂焦慮癥
 
曾經有好幾個同學跟我反映。
“老師,我一坐在我考場位置上就忍不住心慌,心慌就算了,還發抖,就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”
確實,一到考場就“發抖、臉白、出汗”,這樣的情況確實不少。
心理學上有個術語叫做“克拉克現象”。
克拉克是澳大利亞的一個著名的運動員,長跑健將。他在1963年到1968年之間先后17次打破世界紀錄。但就是在這期間,在他運動的巔峰時刻,他參加了兩次奧運會,一次都沒有拿冠軍。
什么原因?不是他水平不夠,而是在當時最關鍵的賽場上壓力太大,導致他比賽的時候水平失衡。
所以,我們把壓力導致的這種現象叫作“克拉克現象”。
 
面對這樣的情況,我強烈建議各位同學在考試之前“畫個符”。
上面可以寫一些:
“你其實很努力了,加油!”
“一次考試不能代表什么,下次繼續就好了。”諸如此類鼓勵的話,在進入考場的時候反復查看,給自己加油打氣。
 
考后自責焦慮癥
 
有的同學一旦沒考好,就覺得對不起老師的教誨,對不起同學的關心,尤其對不起父母的愛。想一想父母兩鬂斑白的頭發,想一想父母眼角的皺紋,越想越是愧疚,是不是?
甚至覺得人生真失敗,感覺自己活著都沒什么意義了。
其實,考后的自責很多時候是多余的。
按理說更重要的是對自己負責,你不要管別人怎么看你,其實你也管不了。
考好了,你想:“這次模擬考好了,是不是別人沒發揮好,我發揮超常才考得那么好呀?”
沒考好呢,你又想“老師我怎么那么笨呀?”
所以不論成績怎么樣,你都對自己不放心。
其實,帶有這種情緒的話,既影響平時的學習,也影響考后的恢復。
既然焦慮的情緒這么普遍,我們就要學會如何去緩解它。
平時適當運動
運動,確實可以起到緩解壓力的作用,因此,面對中考,合理而適時的運動就顯得尤為重要。
所以建議各位同學平時在吃晚飯的間隙可以多去操場上跑跑步。
有的同學可能說了,我不愛跑步,我就愛打籃球怎么辦?
也可以??!
選擇自己喜歡的運動方式,能夠對減輕心理壓力產生事半功倍的效果哦!
深呼吸法
當你面對考試的時候,如果在上文中的“畫符法”對你來說沒有什么卵用。
畢竟一進考場進嚴禁帶無關紙張,萬一因為一張本來是激勵自己的“符紙”而造成什么后果的話,學習哥可是不承擔任何責任的。
 
所以遇到這個情況,就很有必要進行一下“深呼吸了”。
深呼吸能在人體體內注入更多氧氣,降低心跳頻率和血壓,減緩呼吸,平復腦電波,更快恢復身心平穩,使人的精力更加旺盛。
多吸兩口氣,考試更棒棒。
學習內容上回歸課本
老有家長問我:“為什么我的孩子中考壓力這么大?天天睡不著覺的。”
其實原因很簡單,就是因為不會做題唄!
總想去做一些過分拔高的題目來表現自己,擴大自己的知識儲備,其實有時不僅僅達不到滿意的效果,而且還適得其反。
試想,一份過分高水平的試卷擺在你面前,這道題不會,那道題也不會,別說是孩子了,家長也崩潰。
所以,建議各位孩子在臨考之前一定要回歸課本,復習整理老師講過的知識要點就已經足 夠了,不需要再去啃偏題、難題。
偏題、難題會打擊學生的自信心,造成情緒低落。
只要將基礎知識掌握清楚,有了一定的知識儲備,學生心理便會感覺踏實,降低焦慮感。
希望每個孩子都能打贏中考這只“紙老虎”,順利踏進理想的高中!
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